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除增加腸道健康、減少飢餓 營養師認證蘑菇的6大好處
據澳洲營養學家費耶特─摩爾(Flavia Fayet-Moore)博士,發表於《營養生物化學雜誌》的1篇論文顯示,蘑菇不但富含維生素D,還有熱量低、能維持長時間飽足感、保持腸胃道健康、提升免疫能力、降低罹患癌症風險、降低膽固醇,以及改善心臟健康等優點,眾多優勢讓其絕對有資格堪稱「超級食物」。現代人因為工作型態、作息與都市生活之故,曬太陽時間大幅縮短,導致維生素D不足,而須透過營養品補充。但該論文認為,曝曬於陽光下的蘑菇,富含的維生素D水平大幅提高,與服用維生素D補充劑的效果一樣。營養師歐漢倫(Jemma O'Hanlon)更補充,讓蘑菇放在太陽下曝曬15分鐘,就能讓其中的維生素D含量增加10倍。她強調,特別是很多人因口感不佳而對蘑菇的莖敬謝不敏,但其中卻富含多種營養素,千萬別浪費。研究也指出,吃蘑菇讓人飽足感時間延長,有助於減輕飢餓感並減少食物攝取,從而帶來控制體重與健康飲食的優勢。甚至,蘑菇含有豐富的益生元與抗氧化劑;前者有助於腸胃道中的有益菌並減少口臭,後者則幫助身體抵抗自由基與提升免疫功能。研究更發現經常食用蘑菇可降低卵巢癌與前列腺癌的罹患風險。此外,蘑菇的細胞壁富含β-葡聚醣。這種水溶性纖維常見於燕麥之中,如今也在蘑菇之中發現。其可以降低膽固醇,改善心臟健康。該研究還表示,過去在蔬菜、肉類、全穀物與堅果中,所發現的對人體有益的活性化合物,如今也在蘑菇中尋獲。費耶特─摩爾博士總結,這些好處讓蘑菇絕對夠格稱為超級食物。其所富含的生物活性化合物,對免疫力與腸道的好處都已為科學證實。營養師歐漢倫(Jemma O'Hanlon)也補充,磨菇可用於各種菜餚的烹調,一飽饕客的口腹之慾。不論是湯、燉菜、義大利調味飯、肉醬、披薩,一加入蘑菇馬上生色不少。她呼籲人們在飲食中添加各種品種的蘑菇。文章來源:Is fungus the new superfood? Dietitian reveals the six surprising benefits of eating mushrooms - and how it can be as effective as vitamin D supplements(中時新聞網)熱褲辣妹摔車 騎士幫嫩臀擦藥影片爆紅 網笑:臉夠正加美腿
妹妹摔車了! 路過騎士馬上回頭幫忙處理(影片源自亞當 adams_bike)訂閱影音:中時新聞網跑山是許多人熱愛的興趣之一,不論是騎車、還是開車,享受在山路上奔馳的快感,近年來也出現不少身材姣好的辣妹,也加入跑山活動,讓這件事不再是男性的專屬興趣,最近網路瘋傳一段影片,一名短褲辣妹摔車,許多車友上前幫忙,不少網友笑虧「性別正確才有這段影片」。引起網友熱議的這段影片,是一群熱愛跑山的車友,路途中遇到一名熱褲辣妹有難,幫忙救援的經過,當他們騎車下山時,發現對向車道有一名女子,因此通知後面車友掉頭查看,原來短褲辣妹似乎摔車,機車倒在草叢裡,且臀部大面積擦傷。辣妹見熱心車友幫忙,便拜託他們一起搬機車,一夥人將機車從草叢中班出來後,發現受損狀況嚴重,同時打電話求援,這時其他人發現辣妹臀部有血跡,便拿出濕紙巾等,幫忙擦拭並擦藥,暖舉也讓影片瞬間爆紅。影片曝光後吸引超過130萬人觀看,紛紛留言笑虧,熱褲辣妹摔車,這可是大新聞,「女生跌倒一狗票人,男生跌倒猴子不要擋路啦」、「,以後車上要隨身攜帶醫藥箱跟、溼紙巾跟衛生紙」、「男生摔車,可能躺在那邊長蛆也沒人要來救吧」、「這部影片的主要條件有三點,女的、夠正、露大腿」。文章來源:亞當 adams_bike(中時新聞網)凱銳斥資5億元打造 亞洲首座VOLVO頂級旗艦展示中心
國際富豪汽車自2016年導入「VRE」(Volvo Retail Experience)概念,以源自北歐斯堪地那維亞的簡約美學與舒適居家氛圍,提供輕鬆自在的賞車體驗,座落於新北新莊中正路上全新VRE據點-VOLVO凱銳新莊旗艦店正式開幕營運,斥資5億元,以符合原廠VRE 5.0規格打造,整合新車展示、售服保修與中古車等完整服務。VOLVO凱銳新莊旗艦店總計五層樓、總樓地板面積超過3,000坪,擁有6.4米超挑高空間。一樓維修接待區,配置13個原廠標準工作位及一座全功能輪胎更換、平衡與定位的工作站。戶外另有兩座配置24顆低溫鍍膜紅外線烤燈的美容中心與洗車專區。三樓為新車展示及客休區,挑高6.4米的展示大廳可同時呈現十輛車,空間視覺重點的客休區設於大片落地窗邊,流線造型的餐飲吧檯供應不同風味的手沖咖啡、熱茶及精緻茶點;環繞三樓各處的八間獨立VIP商談室是消費者與車主最隱私的洽談空間,一旁設有兒童遊戲區、精品展示區,洽談之餘也不需擔心陪同前來的家人無處可去;大廳盡頭設有三間獨立氣派的交車室,若隱若現的透黑玻璃讓每一位新車主在拉開滑門的瞬間,都能擁有拆開禮物的期待感。四樓中古車展示中心與鈑金烤漆區比照三樓新車展示空間,同樣有著挑高空間與大片落地窗,在充滿陽光的空間裡可一次展示七輛VOLVO車款。凱銳汽車配合政府再生能源政策,於頂樓加設太陽能發電系統,總數達536片光電板,能年產18萬度電,足可供應55個家庭一年的用電量,同時採用低耗能的LED光源、感應式啟閉等綠能設計,獲得政府綠建築標章肯定,具體減少溫室效應降低地球暖化衝擊。(工商 )五股鐵皮屋工廠火警 延燒隔壁3廠房
新北市五股區中直路某鐵皮屋工廠今(21日)晚間8時許傳出火警,火勢由鐵皮屋內往外延燒,由於屋內堆放不少易燃物品,火勢燃燒猛烈,濃煙直竄天際,消防局獲報派遣15分隊前往現場搶救,暫無人員受困,仍持續滅火中。據悉,起火鐵皮工廠為某工程行,屋內堆放有大量可燃物品,火勢燃燒相當猛烈,甚至延燒至隔壁3廠房,所幸暫時無人員傷亡,詳細起火原因待進一步釐清。小隻馬大胃王1個月吃掉8.3萬 脫了真實身材現形F級巨球
27歲日本女星谷亞沙子曾在「ASIA PROMOTION」擔任新聞播音員,後來轉型成YouTuber,頻道多以美食為主,她曾透露1個月的伙食費得花30萬日幣(約新台幣8.3萬),是知名的正妹大胃王之一,雖然食量驚人,但谷亞沙子卻吃不胖,尤其擁有F級傲人上圍,身材超火辣。谷亞沙子常透過YouTube分享大胃王影片,擁有5.6萬名訂閱者,在IG也吸引11.6萬名粉絲追蹤,她在IG則是不時分享養眼辣照,平常吃很多的她,身材依舊苗條,之前就多次為了替雜誌拍寫真,穿著清涼入鏡,可見她脫下外衣,不但手腳纖細,也完全沒有小腹,零贅肉的姣好身材,稱羨許多人。谷亞沙子身高155公分,體重只有41公斤,日前她在IG貼岀做完骨盤矯正的對比照,只見她穿著無比基尼,一舉手就可看到肋骨根根現形,傲人上圍也完全展現,讓粉絲眼睛大吃冰淇淋。谷亞沙子今年10月也曾因為一組週刊寫真引發熱議,她穿著細肩帶寬鬆背心,側邊是大挖空剪裁,正面看過去包不住,F級巨彈從側邊溢出,另外一張側面入鏡,沒穿內衣讓她的巨乳胸型一覽無遺,身材好到讓網友超驚豔。 在 Instagram 查看這則貼文 TaniAsako谷あさこ(@asyakodayo)分享的貼文 (中時新聞網)